Содержание
- Как отличить облысение от сезонной потери волос
- Причины облысения
- Методы борьбы
Как отличить облысение от сезонной потери волос
Естественная потеря волос может усиливаться осенью или весной. Это явление называют сезонным выпадением. В это время организм часто ослаблен: не хватает витаминов, снижается иммунитет, сильнее ощущается стресс. В результате волосяные фолликулы получают недостаточно питательных веществ, и волосы могут начать выпадать. Еще один фактор – потеря влаги. Из-за воздействия солнечных лучей или холода волосы становятся сухими и чаще обламываются. К счастью, такие случаи обычно не требуют специального лечения, и ситуацию можно контролировать. Например, включить в рацион больше белка и витаминов, избегать переживаний и пересмотреть уход. Понять, что вы столкнулись именно с сезонным выпадением, можно по нескольким признакам:
- срок. Сезонное выпадение длится не больше одного-двух месяцев и прекращается самостоятельно. После этого прическа возвращается к исходному состоянию;
- внешний вид. Сезонная потеря волос обычно не затрагивает их структуру и объем, поэтому визуально прическа почти не меняется;
- характер выпадения. Если оно происходит равномерно по всей площади головы, скорее всего, это сезонное, и сильно волноваться не стоит. Выраженная потеря густоты на макушке, висках, затылке или в лобной части головы – повод проконсультироваться со специалистом.
Чтобы развеять сомнения, обращайте внимание на внешние признаки. Если проблема беспокоит уже несколько месяцев, волосы выглядят слабыми и тусклыми, линия роста изменилась, стали заметнее проборы, а в разных областях появились залысины, это сигнал, что пора обратиться к трихологу. Только он может выявить причину происходящего и разработать план действий.
Причины облысения
Мужчины чаще, чем женщины, сталкиваются с проблемой потери волос. На это влияют как естественные факторы, так и внутренние нарушения в организме. Чаще всего причиной выпадения становятся:
- генетика. Склонность к выпадению волос передается по наследству. Так называемая андрогенетическая алопеция развивается из-за врожденной чувствительности к гормону дигидротестостерону. Это первая и наиболее частая причина облысения у мужчин;
- стресс. Психологическое напряжение сопровождается выбросом кортизола и адреналина. Эти гормоны нарушают питание кожи головы и прерывают естественный цикл роста. Последствия стресса наступают не сразу, а спустя 3–4 месяца после тяжелого периода;
- лекарства. Прием антибиотиков, гормонов, антидепрессантов может запустить процесс выпадения. Часто этот эффект проявляется не во время лечения, а уже после курса препаратов;
- возрастные изменения. С возрастом ресурс волосяных фолликулов заканчивается, и они перестают производить новые волоски, поэтому признаки облысения у мужчин могут появиться после 60 лет;
- заболевания. Нарушения обмена веществ, сахарный диабет, вирусные инфекции, аутоиммунные заболевания могут влиять на густоту прически;
- диета. Для активного роста волосам нужен селен, цинк, витамин D, B3, B5, B6 и железо. Жесткие ограничения в питании, увлечение фастфудом, жирной, жареной или острой пищей вызывают дефицит полезных веществ, который приводит к выпадению волос.
Кроме основных причин есть косвенные. Например, неправильный уход. Попытки приучить голову к редкому мытью и избыток укладочных средств затрудняют «дыхание» кожи головы, поэтому волосы могут хуже расти. Мыть голову горячей водой – тоже неудачная идея. Так можно спровоцировать сухость и ломкость. Курение, алкоголь и плохая экология ослабляют организм, из-за чего волосы недополучают питательные вещества. Конечно, образ жизни и привычки не являются основной причиной выпадения, но могут быть сопутствующим фактором.
Методы борьбы
Если симптомы облысения на голове у мужчины появились из-за болезни, дефицита полезных веществ или андрогенного типа алопеции, помочь может только трихолог. Он работает с причиной выпадения, назначает специальные препараты и процедуры. На начальных стадиях справиться с проблемой способна мезотерапия, когда в кожу головы напрямую вводят витамины и аминокислоты. Также для стимуляции роста используют массаж, микротоки, лазер и инъекции плазмы. В тяжелых случаях может потребоваться пересадка волос. При возрастных изменениях остановить выпадение невозможно, но всегда есть шанс замедлить этот процесс.
С сезонным выпадением и потерей волос по причине ломкости можно бороться самостоятельно. Для этого стоит уделить больше внимания образу жизни и повседневным привычкам. Чтобы быстрее преодолеть этот период, воспользуйтесь нашими советами.
Поменяйте уход. Забота о волосах начинается с кожи головы. Укрепляющий шампунь не только удалит загрязнения, но и поможет снизить выпадение’, сделает волосы более крепкими и сильными. В состав шампуня КЛИАР Derma Expert Энергия роста входит аргинин, который разглаживает пряди по длине, сокращая ломкость’’, и экстракт женьшеня, который питает кожу головы и укрепляет волосы от корней. Для более выраженного эффекта можно использовать сыворотку из той же серии. В ее формулу входит ниацинамид, который улучшает питание кожи головы и активизирует рост волос’’’. Средство не требует смывания, поэтому наносить его можно в любое удобное время.
Разнообразьте рацион. Достаточное количество белка можно получить из мяса, творога, яиц, бобвых, рыбы и морепродуктов. Восполнить потребность в витаминах поможет листовая зелень, грибы, орехи, сухофрукты, овощи и семена. Попробуйте составлять каждый прием пищи по правилу тарелки: отводить по одной четверти пространства белкам и углеводам, а остальную площадь тарелки заполнять клетчаткой – фруктами и овощами с небольшой долей жиров (сыр, масло, орехи).
Избегайте стресса. Конечно, полностью исключить стрессовые ситуации нельзя, но можно ограничить их влияние на организм. Для начала поработайте с режимом сна, старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время и уделять отдыху не меньше 7–8 часов. Снизить нервное напряжение помогут физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения или медитация. Спасти от рутины и перезагрузить нервную систему способен отдых на природе, банные процедуры или хобби.
Раз в год проходите обследование. Чтобы не искать ответ на вопрос, как остановить выпадение волос у мужчин, стоит больше времени уделять своему здоровью. Регулярные чекапы, прием витаминов по назначению специалиста и своевременное лечение обеспечат не только отличное самочувствие, но и отсутствие проблем с волосами.
Исключите агрессивные воздействия. При выпадении волосы ослаблены, поэтому обращаться с ними стоит бережнее, чем обычно. Избегайте активного растирания, натяжения и резких движений при расчесывании. Также стоит на время отказаться от окрашивания, сушки горячим воздухом и других травмирующих процедур. Мойте голову по мере загрязнения и используйте теплую воду, чтобы не нарушить естественный баланс кожи головы. В межсезонье рекомендуется исключить тесные головные уборы и отдавать предпочтение аксессуарам из натуральных материалов, которые обеспечивают воздухообмен.
’Из-за ломкости.
‘’Действие в сочетании с активными ингредиентами средства.
‘’’Клинический тест, 58 респондентов, РФ, 2015.
Будь экспертом в уходе
за волосами вместе с Клиар!
Будьте в курсе инноваций в уходе за волосами и кожей головы с Клиар — следите за новинками! Откройте для себя лучшие решения для красоты и здоровья ваших волос
